# 009 | 修炼心态，避免职场内耗！

作者：Tom哥
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人生理念：知道的越多，不知道的越多，努力去学

随着互联网的快速崛起，职场压力也越来越大，现在很多人上班都不叫上班了，改叫 “上坟”

从心理学看，这是一种典型的悲观性人格

工作中，不可避免的要跟人交流，与同事合作，定期向老板汇报工作进度。很少有什么事是一个人独立搞定的

俗话说，有人的地方，就有江湖；江湖有啥，“腥风血雨”

很多人下班后，像被掏空了一样。“一天没干多少事，却觉得身心都好累”

每天都在反复跟自己对话，心中像住着个「小人」，老是对自己提出质疑；喜欢胡思乱想；过度解读他人的言语；内心戏特别多；还经常自我否定.....

这些都是职场内耗的表现！

要知道，身体上的疲劳，休息一晚上很容易恢复。但精神上的疲劳，却要花很长时间才能恢复。

那么，我们该如何调整自己，减少自我内耗，树立一个正确的职场观

# 1、明确工作目标

把精力都放在工作本身，如：任务如何拆解，方案如何设计，需要协调哪些资源，项目排期，开发过程中可能会遇到哪些风险，等等

这期间肯定会遇到一些困难，但不要怕，克服困难后你会收获更大的成长。

面对困难，我们可以先尝试自己解决，也可以找同事或老板寻求帮助

大家都在一家公司，至少都是为了同一个战略目标在努力奋斗，只要你「沟通策略」得当，会有人帮助你

特别注意：沟通时一定要注意策略方法，心态放平，不能用一种「俯视的态度」要求别人。大家手上都有工作任务，也都非常忙，帮你是情分，不帮你是本分。